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10天减肥6斤

少吃 别吃含脂肪的食物, 熬夜最能减肥了 不过很累 如果你做好这两件 六天久能减三四斤 我室友以前很胖 上学期两包宿之后 瘦了一大圈

住院 吸脂肪. 最快最安全.

一、苹果牛奶法: 每次减肥只两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天. 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个).注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果.吃的时候将苹果洗净,

多吃多喝

锻练一下自己的肌肉,以防扭伤.每次大约跳20分钟便足够,例如洗刷地板,一个钟头便可消耗350400卡热量,手舞加上足蹈,每星期34次,也是减肥好方法,但记住应有充分的热身,动作不妨大一些. 跳绳连运动员也用这种方法来

大清早:喝杯暖水清肠胃 一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲.这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高 午饭时段:餐前饮水减食量

其实你不需要减了 唯一方便有效的方法就是运动加节食 节食不是不吃 是吃有营养的东西 减肥药是会很快反弹的 一定不要尝试

应该是十二天后~其实十天也就能看出来了~至少脸尖了~肚子没了什么的~

其实减肥很简单,就是坚持. 早饭:一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛奶.对胃肠还好.早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压. 中饭:8分饱,可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果. 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃.(没

我是这样减肥的、二周能瘦10斤左右、早饭不要吃米面食物、用蔬果代替、中饭正常吃、晚饭喝酸奶或者西红柿、黄瓜

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