hyfm.net
当前位置:首页 >> 引体向上正确做法 >>

引体向上正确做法

标准就是 正手宽握 可以稍微小点,大概比肩膀宽个10几厘米,这样最轻松 下巴必须过杠,因为背阔在后段才受力比较多 还有就是眼镜要看天花板,想象把杠子往胸拉的感觉 前臂累那说明前臂弱,可以吊单杠锻炼

如果你是学生就多参加学校的体育活动比如打球什么的容易长个子.引体向上只能发展背部的力量和围度

引体向上——背部增宽的祖传秘方 引体向上是体操运动员和登山运动员的必修课,也是衡量个体力量素质的一个重要标准。一般是以可以完成的数量作为标准来评定...

引体向上——背部增宽的祖传秘方 引体向上是体操运动员和登山运动员的必修课,也是衡量个体力量素质的一个重要标准。一般是以可以完成的数量作为标准来评定...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.hyfm.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com