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健美训练视频

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有个8分钟给你6块腹肌的教程,初阶中阶高阶都有,自己搜一下。

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我看过开始训练时不要随意效仿专业运动员的训练计划,我看过有太多年轻的健美爱好者还没学会走就想跑了,他们照搬超级明星的训练课或模仿其他一些专业运动员的训练计划,做一些不适合他们身体所处的阶段练习,结果是训练效果不明显,要知道这些...

你先练习跪姿的,然后慢慢试着脚尖支撑的, 健身的强度大,身体的营养要跟上。可以适当使用蛋白粉来补充蛋白质。可以考虑.PQFITNESS 有线上网店和实体店,比较有保障

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