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健美训练视频

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哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

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Insanity 高强度间歇训练

《腹肌撕裂者》主要练腹部(腹横饥腹直饥腹外斜肌),核心力量,挺不错,强烈推荐。。。。。。

作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是:从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽烟喝酒,不要~~...

嗯,这个我正好有的,怎么给你。

1.健身时间一般安排在中午午休之后为益。人的精力在下午3点到7点是最为充沛的,午休过后一般是2到3点吧,时间刚好在2餐之间。 2.一般是不提倡空腹运动。因为人在运动时会消耗热量,而糖类为热量的主要来源。空腹运动易造成血糖降低,体质较弱者...

我个人比较喜欢的一个健身视频,有四集,叫美式新兵训练营 他还有一个名字叫做跆搏健身操 你可以到优酷或56视频网站上去找的,或者百度一下 这里是小跳步,希望可以帮到你

男士健身视频教程合集:如何练出六块腹肌等种子下载地址:

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