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肌肉健美训练图解

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你现在正是进行力量训练的黄金年龄,要知道施瓦辛格也是15岁才开始进行系统的健美训练的。当然他训练的目的是为了健美,...

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瘦人要增肌,胖人要减脂,而有些人却要减脂与增肌同时进行,上帝就是这样喜欢这样开玩笑,总是不断地给我们新的目标,让我们的生活更多姿多彩。话不多说,直接进入正题,减脂与增肌真的能同时进行吗?答案一定是肯定的。 虽然增肌与减脂两个目标...

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哈哈练肌肉没有重量标准照你这麽说世界冠军卧推多少有效我们也要推这麽多吗既然五公斤你已经很吃力了那就练适合你的重量一样很有效果的

你好,我是新高三,1.81,体重88kg 作为学生,我的做法是,买哑铃,我的第一对重量13kg/个,第二对61kg/个(太极端了我根本举不动没必要,实际锻炼17kg/个)健身器材哑铃,学校单杠+操场足够了 不要吃零食喝饮料,如果你想快速长肌肉,建议...

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